Toksik Bir İlişkide Olduğumu Nasıl Anlarım?
Son zamanlarda çok fazla karşımıza çıkan bir kavrama değinmek istedim. Toksik ilişki nedir? İlişkilerimiz bizi olumlu yönde etkilediği gibi olumsuz yönde de etkileyebilmektedir. Bize zarar veren ilişkilere de toksik ilişki denmektedir. Toksik ilişki bize kendimizi suçlu, hissettiren ve kendimizi sorgulamamıza neden olan ilişkilerdir. Sağlıklı bir ilişki benlik saygımıza ve duygusal enerjimize olumlu katkıda bulunurken, toksik bir ilişki benlik saygımıza zarar verir ve enertimizi tüketir. Toksik bir ilişkide güvensizlik, partnerden birinin baskınlığı, benmerkezcilik, değersiz hissetme görülmektedir.
Sağlıklı bir ilişkide kendimizi iyi hissetmemiz gerekirken toksik bir ilişki kendimizi kötü hissetmemize neden olur. Bu nedenle de gerek sosyal gerekse iş hayatımıza kadar yaşamımızın her alanında bu olumsuz etkileri görebiliriz.
Sağlıklı İlişki VS. Toksik İlişki
- Sağlıklı bir ilişkide partnerinizle vakit geçirdikten sonra kendinizi mutlu,huzurlu hissedersiniz. Toksik ilişkide ise partnerinizle vakit geçirdikten sonra kendinizi yorgun hissedersiniz
- Sağlıklı bir ilişkide partnerinizin yanında genellikle ‘en iyi’ halinizdesinizdir. Toksik ilişkide ise partnerinizin yanında ’en iyi’ halinize ulaşamazsınız.
- Sağlıklı bir ilişkide partnerinizin yanında kendinizi daha öz güvenli hissedersiniz. Toksik ilişkide ise öz güveninizin zamanla zarar gördüğünü fark edersiniz
- Sağlıklı bir ilişkide ilişki içerisinde karşılıklı saygı sevgi ve ihtiyaçların karşılanması mevcuttur. Toksik ilişkide ise saygı duyulmadığını ve ihtiyaçlarınızın karşılanmadığını hissedersiniz.
- Sağlıklı bir ilişkide çiftlerin enerjileri yüksektir. Toksik bir ilişkide ise partnerin enerjisini yerine getirmek için çok fazla çaba ve enerji harcarsınız.
- Sağlıklı bir ilişkide problemler büyütülmeden çözülür. Toksik bir ilişkide her zaman kendinizi suçlu hissedersiniz.
- Sağlıklı bir ilişkide karşılıklı değer verme mevcuttur. Toksik bir ilişkide her zaman aldığınızdan daha fazlasını verirsiniz. Bu durum da sizi değersiz, yorgun ve güçsüz hissettirir.
- Sağlıklı bir ilişkide sınırsız destek vardır. Toksik bir ilişkide desteklenmediğinizi, her zaman yanlış anlaşıldığınızı, dalga geçildiğinizi ve küçümsendiğinizi hissedersiniz.
Sağlıklı Bir İlişkide Partner:
- Özverili
- Anlayışlı
- Sevgi dolu
- Olumlu
- Fedakar
- Cesaretlendirici
- Destek veren
- Motive edici
- Güvenilir
- Şefkatli
- Saygılı
Toksik Bir İlişkide Partner:
- Kıskanç
- Baskın
- Negatif
- Bencil
- Eleştirel
- Güvenilmez
- Terbiyesiz
- Saygısız
- Aşağılayıcı
- İstismarcı
- Şüpheci
Toksik Bir İlişkide Olduğumu Nasıl Anlarım?
- Her zaman adım atan taraf siz oluyorsanız. Partnerinizden hiçbir adım göremiyorsanız,
- Partneriniz size karşı aşağılayıcı, saygısız, bencil tavırlarına şahit oluyorsanız,
- Sağlıklı bir iletişim kuramıyorsanız. Her zaman eleştirel cümlelere ve öfke krizlerine maruz kalıyorsanız,
- Sevgi, saygı, yakınlık kurma gibi ihtiyaçlarınızın karşılanmadığını ve bunlar yerine öfke, stres, korku, endişe gibi duygularımızın partneriniz tarafından sürekli tetiklendiğini düşünüyorsanız,
- Partneriniz sizi hayatınızla ilgili karar verirken desteklemiyorsa ve sizin özgüveninizi olumsuz yönde etkiliyorsa,
- Sözlü veya fiziksel şiddete maruz kalıyorsanız,
- Duygu ve düşüncelerinizi sürekli partneriniz tarafından manipüle edildiğini hissediyorsanız toksik bir ilişki içerisindesiniz diyebiliriz.
- Her ilişkide yolunda gitmeyen birtakım şeyler olabilir. Ancak sağlıklı bir ilişkide bunlar kısa sürede çözüme kavuşur. Eğer ki ilişkinizde çok sık yolunda gitmeyen şeyler varsa ve çözüme kavuşturmaya çalışırken kendinizi değersiz, aşağılanmış, mutsuz ve yorgun hissediyorsanız içinde bulunduğunuz ilişkinizi tekrar düşünmenizde fayda var.
Bu durumun içinden tek başınıza çıkamıyorsanız, günden güne güçsüzleştiğinizi ve ilişkinizin içinden çıkılmaz bir hal aldığını düşünüyorsanız en kısa zamanda bana ulaşabilirsiniz. Soru sormak, detaylı bilgi ve randevu almak için whatsapp butonuna tıklayabilir veya psikologsinanyuksel@gmail.com mail adresimden bana ulaşabilirsiniz.
Kendinize ve ruh sağlığınıza iyi bakın.
