“Konuşsam kavga çıkacak, susuyorum.”
“Zaten beni anlamıyor, anlatınca ne değişecek ki?”
“Yine ben suçlu olacağım, en iyisi hiç girmeyeyim konuya...”
“Bir kere anlattım, dikkate alınmadı. İkinciye anlatmak yoruyor insanı.”

Bu cümleler kadınların iç dünyasında defalarca döner durur.
Kimi zaman korkudan, kimi zaman yorgunluktan, kimi zaman da umutsuzluktan kaynaklı bir suskunluk yerleşir ilişkiye.

Dışarıdan bakıldığında her şey normal görünür…
Ama içten içe bir kadın, duygularını içine atar, yutkunur ve susmayı tercih eder.

Bu yazıda, kadınların partnerleriyle neden konuşmak yerine sustuğunu, bu sessizliğin altında hangi duyguların olduğunu ve bu durumun ilişkiye etkilerini tüm açıklığıyla ele alacağız.

1. Kadınlar Neden Susmayı Tercih Eder?

✅ Kavga Çıkmasından Korktuğu İçin

Bazı kadınlar tartışmanın büyümesinden, seslerin yükselmesinden veya partnerinin öfkelenmesinden çekinir.
Bu korku, zamanla sessiz kalmayı bir savunma mekanizmasına dönüştürür.

“Ne zaman konuşsam olay büyüyor, en iyisi susmak…”

✅ Anlatmanın Bir Şeyi Değiştirmeyeceğine İnandığı İçin

Daha önce söyledikleri dikkate alınmamış ya da hafife alınmışsa, kadın artık duygularını dile getirmenin gereksiz olduğuna inanır.

“Anlattım da ne oldu? Yine bildiğini yaptı…”

✅ Suçluluk Ya Da Suçlanma Korkusu

Bazı kadınlar duygularını ifade ettiklerinde “abartıyorsun”, “olay çıkarıyorsun” gibi tepkilerle karşılaştıkları için konuşmaktan vazgeçer.

“Ben bir şey deyince hep sorun oluyor. O yüzden sessiz kalıyorum.”

✅ Partnerin Onu Anlamayacağını Düşündüğü İçin

Kadınlar anlaşılmadıklarını düşündüklerinde “boşuna konuşuyorum” hissiyle içlerine kapanabilirler.

“Zaten beni anlamıyor, anlatınca da ters anlıyor…”

2. Sessizliğin Arkasında Hangi Duygular Yatar?

✅ Kırgınlık
✅ Yorgunluk
✅ Umutsuzluk
✅ Değersizlik
✅ Kendi duygularını bastırmak zorunda kalmak
✅ Görülmeme, duyulmama hissi

Sessizlik çoğu zaman zayıflık değil, fazlasıyla güçlü kalmaya çalışmanın bir dışavurumudur.
Ama bastırılan her duygu, zamanla içe işleyen bir yük haline gelir.

3. Bu Sessizlik Zamanla Neye Dönüşür?

❌ Duygusal uzaklaşma
❌ İletişimin yüzeyselleşmesi
❌ İçsel kırgınlıkların birikmesi
❌ Pasif agresif davranışlar
❌ İlişkinin “arkadaşlığa” dönüşmesi
❌ Zamanla sevginin azalması ya da kopması

Kadın susar ama içinde konuşmaya devam eder.
O sessizlik büyüdükçe ilişkideki mesafe de büyür.

4. Sessiz Kadınların İç Dünyasından Cümleler

✅ “Kendimi anlatmaktan yoruldum, o yüzden sustum.”
✅ “Anlatınca ‘her şeye alınma’ diyor, o yüzden içimde tutuyorum.”
✅ “Bir kere konuşmaya çalıştım, ‘yine sorun çıkarıyorsun’ dedi.”
✅ “Artık anlatacak enerjim yok. Zaten beni anlamıyor.”

Bu cümleleri okurken kendinden bir parça bulduysan, bil ki bu yalnızca senin yaşadığın bir şey değil.
Kadınların büyük bir kısmı ilişkide diyalog kurmakla sessiz kalmak arasında bir çıkmazda kalıyor.

5. Peki Ne Yapılabilir?

✅ Önce Duygunu Tanı

Konuşmamak seni nasıl etkiliyor? Neyi bastırıyorsun?
Kendi iç sesini susturmak yerine, ona alan açmaya başla.

✅ Konuşmanın Zamanlamasını ve Üslubunu Gözden Geçir

Tartışma değil bağ kurma niyetiyle yaklaş.
“Sen hep böyle yapıyorsun” yerine,

“Bu durumu yaşadığımızda kendimi yalnız hissediyorum” diyerek duygunu aktar.

✅ Partnerinle Konuşmakta Zorlanıyorsan Bu da Konuşulabilir

“Bazen bir şeyleri dile getirmeye çekiniyorum. Seninle daha açık iletişim kurmak istiyorum.”

Bu cümle bile ilişkinin yönünü değiştirebilir.

✅ Terapiyle Duygularını Güçlendirebilirsin

Bireysel terapiyle suskunluğun altında yatan inançları fark edebilir, kendi duygularını ifade etmeyi öğrenebilirsin.
Çift terapisiyle de partnerinle arandaki iletişimi sağlıklı bir zemine oturtmak mümkün.

Sonuç

Bir kadın sustuğunda ilişki sessizliğe gömülür.
Ama bu sessizlik bir alarmdır: “Bir şeyler iyi gitmiyor ama konuşmaya da gücüm yok.”

✅ Her suskunluk, bir konuşmanın yapılamamış hali olabilir.
✅ Her bastırılan duygu, sevgiye ulaşmaya çalışan bir köprüdür.

Sen duygularını ifade etmeyi hak ediyorsun.
Sesini duyan, anlayan, alan açan bir ilişki mümkündür.

 

Eğer sen de konuşmak yerine susmayı tercih ediyorsan, belki de artık bu sessizliğe kulak verme zamanı gelmiştir. Manavgat’taki ofisimde ya da dünyanın neresinde olursan ol, online terapiyle bu suskunluğun kökenine birlikte bakabiliriz.

Sana ait olan duygulara yer açmak ve ilişkini daha sağlıklı bir iletişim zeminine taşımak için buradayım.

Soru sormak, detaylı bilgi almak ya da randevu oluşturmak için WhatsApp butonuna tıklayabilir veya psikologsinanyuksel@gmail.com adresine mail gönderebilirsiniz.

Kendinize ve ruh sağlığınıza iyi bakın.

 

Uzman Klinik Psikolog Sinan Yüksel
Manavgat Psikolog | Bireysel, Çift ve Cinsel Terapi