“Cinsellik hakkında konuşamıyoruz...”
“İkimiz de istiyoruz ama neyi sevdiğimizi birbirimize söyleyemiyoruz.”
“Yıllardır birlikteyiz ama cinsellik hiç konuştuğumuz bir konu olmadı.”
“Ne zaman bu konuyu açsam ya gerginlik çıkıyor ya da susuluyor.”
“Onun ne hissettiğini bilmiyorum, o da benim ne yaşadığımı sormuyor.”

Danışanlarımla hem Manavgat’taki kliniğimde hem de online terapilerde en çok karşılaştığım sorunlardan biri de bu cümlelerde olduğu gibi çiftlerin birbirleriyle cinselliği rahatça konuşamamalarıdır.

Bu cümle çoğu zaman bir ilişkinin en kırılgan yerinde durur.
İlişki dışarıdan ne kadar düzgün görünürse görünsün, cinsellikten konuşamamak zamanla bağ kurmayı zorlaştırır.
Çünkü cinsellik, sadece bir fiziksel eylem değil; duygusal yakınlığın, açık iletişimin ve güvenin birleşimidir.

Peki çiftler neden cinselliği konuşamaz?
Bu suskunluk ilişkiyi nasıl etkiler?
Ve cinselliği konuşabilmek, nasıl bir dönüşüm yaratır?

Bu yazıda tüm bu soruların yanıtlarını adım adım, örneklerle ve terapi sürecinde karşılaştığım deneyimlerle birlikte inceleyeceğiz.

1. Cinsellik Neden Konuşulamaz?

Cinsellik, birçok insan için hâlâ utanç, suçluluk ya da “ayıp” kodlarıyla şekillenir. Bu da partnerler arasında açık konuşmanın önüne geçer.

En yaygın sebepler:

Cinsellikle ilgili bastırılmış yetiştirilme tarzı

Kendini ifade etme konusunda özgüven eksikliği

“İstersem yanlış anlaşılırım” korkusu

Partnerin kırılacağına ya da incineceğine dair endişe

Cinsel haz ve ihtiyaçların değersiz görülmesi

“Bunu istersem ayıp olur.”
“Söylersem reddedilir miyim?”
“Zaten istemiyor, konuşursam iyice uzaklaşır.”

Zamanla bu düşünceler yerleşir ve kişi, bedenine ve isteklerine yabancılaşmaya başlar.

2. Cinsel İletişim Eksikliği İlişkiyi Nasıl Etkiler?

Cinsellik hakkında konuşamamak, ilişkinin yalnızca yatak odasını değil, günlük iletişimini ve duygusal bağını da etkiler.

Biriken sessizlikler, kırgınlıklara dönüşür.

“Ne istediğini bilmiyorum.”
“Benimle yakınlaşmak istemediğini hissediyorum.”
Bu cümleler, konuşulmamış isteklerin ilişkiyi nasıl yıprattığını gösterir.

Cinsel hayat mekanikleşir veya yok olur.

Bir taraf istemese bile “idare etmek için” ilişkiye girer. Diğer taraf da gerçek yakınlık yerine, fiziksel temasa sığınır.

Partnerler arasında duygusal bağ zayıflar.

Cinsellik, iki insanın duygusal olarak da yakınlaşma alanıdır. Bu alan suskunlukla kaplandığında, kişiler duygusal olarak da yalnızlaşır.

Kıyas, kırgınlık ve içsel öfke oluşur.

Konuşulamayan ihtiyaçlar bastırıldıkça öfkeye ve kırılmaya dönüşür. Partnerlerden biri içten içe şunu düşünmeye başlar:

“Benim isteklerim önemli değil demek ki…”

3. Cinselliği Konuşamayan Kadın ve Erkek Cümle Örnekleri

Kadın:
“Onunla seks yapıyorum ama neyi sevdiğimi söyleyemiyorum. Bir kere söyledim, alınmıştı. O günden beri susuyorum.”

“Cinsel olarak tatmin olmuyorum ama söylemeye utanıyorum.”

Erkek:
“Eşimle uzun zamandır cinsel yakınlık kuramıyoruz. Konuşmak istiyorum ama her seferinde ‘zorlamayayım’ deyip vazgeçiyorum.”

“Onun mutlu olmadığını hissediyorum ama ne yapacağımı bilmiyorum.”

Bu örnekler gösteriyor ki, cinselliği konuşamamak sadece isteksizlik değil, ilişkinin iki tarafı için de bir yalnızlaşma sürecidir.

4. Cinselliği Konuşamamak Ne Gibi Duygular Yaratır?

Yetersizlik hissi

Reddedilme korkusu

Suçluluk ve utanç

“İlişkide önemli değilim” düşüncesi

Cinsel kimlikle kopukluk

Duygusal yalnızlık

Bu duygular bastırıldıkça kişi kendine ve partnerine uzaklaşır. Bazı çiftler bu durumu "biz artık arkadaş gibiyiz" diye tanımlar.

5. Cinselliği Konuşabilir Hale Gelmek İçin Ne Yapılabilir?

Kendi duygularını fark et ve kabul et

“Benim de ihtiyaçlarım var.”
“İstemek ayıp değil, insani.”

Kişi önce kendi bedenine ve arzularına saygı duymalıdır.

Doğru zamanı seçerek açık iletişim kur

Zamanlama çok önemlidir. Yorgun, öfkeli ya da kırgınken değil; duyguların daha dengede olduğu bir anda:

“Bunu konuşmak istiyorum çünkü sana daha yakın olmak istiyorum.”

Empatiyle kurulan iletişim, savunmayı değil yakınlığı artırır.

Cinsel terapiyle destek alın

Çiftler cinsel sorunlarını konuşmakta zorlanıyorsa, bir uzman rehberliğinde güvenli bir ortamda bunu yapmak çok daha kolay ve etkili olabilir.

Terapide neler yapılır?

Cinsellik hakkındaki inançlar ve öğrenilmiş yanlışlar ele alınır.

Cinsel ihtiyaçlar açık ve yargılamadan konuşulur.

İletişim teknikleri geliştirilir.

Cinselliği yeniden keşfetme alanı açılır.

Kısacası

Cinselliği konuşamamak, susarak çözebileceğimiz bir sorun değildir.
Tam tersine, konuşulmadıkça büyüyen, içten içe ilişkiyi kemiren bir sessizliktir.

Ama her şey konuşarak başlar.
Yakınlık, bağ kurmak, haz, keşif, anlaşılmak…

Ve her ilişki bunu hak eder.

Eğer siz de partnerinizle cinsellik hakkında konuşmakta zorlanıyor, bu konuyu açmaya çekiniyor ya da isteklerinizin görünmediğini hissediyorsanız;
Manavgat’taki ofisimde yüz yüze, şehir dışı ve yurt dışında yaşayanlar danışanlarım için online terapiyle destek sunuyorum.
Cinselliği konuşulabilir, sağlıklı ve güvenli bir alana dönüştürmek için birlikte çalışabiliriz.

Soru sormak, detaylı bilgi almak ya da randevu oluşturmak için WhatsApp butonuna tıklayabilir veya psikologsinanyuksel@gmail.com adresine mail gönderebilirsiniz.

Kendinize ve ruh sağlığınıza iyi bakın.

 

Uzman Klinik Psikolog Sinan Yüksel
Manavgat Psikolog | Bireysel, Çift ve Cinsel Terapi