Bazı ilişkiler vardır, dışarıdan bakıldığında her şey yolundadır, ama içten içe mesafeler büyür. Sevgi hâlâ oradadır, ama bir adım atmak zor gelir. Elini uzatmak istersin ama sanki görünmeyen bir duvar vardır aranızda. Bu yazıda "yaklaşamama" halinin farklı boyutlarını ele alacağız. Cinsel, fiziksel, duygusal ve iletişimsel mesafe… Ve bu engelleri aşmak için neler yapılabileceğini detaylıca anlatacağız.

✅ Cinsel Yakınlık Kuramamak

Cinsel yakınlık, yalnızca bedensel bir ihtiyaç değil, duygusal bağın, güvenin ve aidiyetin dışa vurumudur. Ancak bazı ilişkilerde partnerlerden biri ya da her ikisi, cinselliği paylaşmakta zorlanabilir.

Cinsellikten uzaklaşmanın nedenleri neler olabilir?

Geçmiş travmalar

Vücutla ilgili özgüven problemleri

Performans kaygısı

Cinsel problemler (erken boşalma, sertleşme sorunu, geç boşalma, vajinismus, orgazm olamama, disparoni vb.)

Partnerle duygusal bağın zayıflaması

Aşırı yorgunluk ya da stres

Örnek:
Bir kadın partnerine duyduğu sevgiden şüphe etmese bile, geçmişte yaşadığı bir cinsel taciz deneyimi nedeniyle, cinsel yakınlık kurarken içten içe kaygı hissedebilir. Bu, “istemiyorum” değil, “yaklaşamıyorum” durumudur.

Ne Yapılabilir?
✅ Güvenli bir iletişim zemini oluşturmak
✅ Cinsellikle ilgili duyguların açıkça konuşulması
✅ Cinsel terapi desteği almak
✅ Yavaş ve nazik bir yakınlık süreci planlamak

✅ Fiziksel Yakınlıkta Zorlanmak

Bazen sorun cinsellikte değil, küçük temaslarda başlar. Sarılmak, el ele tutuşmak, göz göze bakmak bile zor gelir.

Neden böyle hissedilir?

Fiziksel temasın anlamı kişi için olumsuz olabilir

Günlük yoğunluk, zihinsel meşguliyet teması zorlaştırabilir

Araya kırgınlıklar, bastırılmış öfke girmiş olabilir

Örnek:
Bir erkek, gün içinde işle ilgili yoğun stres yaşadıysa, eve geldiğinde eşine dokunmak yerine koltuğa gömülmeyi tercih edebilir. Partneri ise bunu “bana ilgi göstermiyor” şeklinde yorumlayabilir.

Ne Yapılabilir?
✅ Günlük küçük temasları artırmak (sarılmak, omzuna dokunmak gibi)
✅ Beden diliyle “buradayım” demeyi hatırlamak
✅ Birlikte fiziksel aktiviteler yapmak (dans, yürüyüş vb.)

✅ Duygusal Yakınlık Kuramamak

Bazı çiftler bir evin içinde yaşar ama iç dünyalarını paylaşamaz. Sevgi vardır, ama kalbin içi bir başkasına tam olarak açılmaz.

Duygusal mesafe neden oluşur?

Geçmiş kırgınlıkların konuşulmaması

Duyguları ifade etmekten korkmak

“Anlaşılmayacağım” endişesi

Partnerin duygusal sinyallerini okuyamaması

Örnek:
Bir kadın, eşiyle dertleşmek istediğinde karşısında sadece “mantıklı öneriler sunan” birini buluyorsa, zamanla içine kapanabilir. Aslında çözüm değil, sadece anlaşılmak istiyordur.

Ne Yapılabilir?
✅ “Seni anlıyorum, bu senin için zor olmalı” gibi empatik cümleler kurmak
✅ Duygulara yargısız alan açmak
✅ Geçmiş kırgınlıkları sindirerek konuşmak
✅ Ortak anılar ve duygular üzerine sohbet etmek

✅ İletişim Olsa da Yaklaşamamak

Bazı çiftler konuşurlar ama “gerçekten” hiçbir şey konuşmazlar. Konular yüzeyseldir, duygular ve ihtiyaçlar hep örtülüdür.

Bu durum nasıl hissedilir?

“Birlikteyiz ama bir şey eksik” hissi

Anlatılan şeylerin karşılık bulmaması

Aynı tartışmaların tekrar tekrar yaşanması

Örnek:
Partnerine “bugün moralim bozuk” diyen bir kişi, “geçer ya, kafana takma” cevabı alırsa, bir daha paylaşmak istemeyebilir. Bu, “iletişim var ama bağ yok” durumudur.

Ne Yapılabilir?
✅ Aktif dinleme becerisi kazanmak
✅ Açık uçlu sorularla sohbeti derinleştirmek
✅ Empatiyi artırmak
✅ Haftalık iletişim saatleri oluşturmak (örneğin her Pazar birlikte konuşmak)

✅ Yaklaşamama Hali: Sevgiye Rağmen Mesafe

İlişkide sevgi hâlâ varsa ama yakınlık kaybolmuşsa, bu ciddi bir sinyaldir. Sevgi yeterli değildir; temas, iletişim, güven ve bağ da gerekir.

Bu durumda hissedilenler:
❌ Yalnızlık hissi
❌ İçten içe kırgınlık
❌ Sürekli kendini geri çekmek
❌ “Onu seviyorum ama neden böyleyim?” duygusu

Ne Yapılabilir?
✅ Kendini suçlamak yerine bu durumu fark etmek
✅ Partnerle açık, yargısız bir konuşma zemini oluşturmak
✅ Profesyonel destek almak (çift terapisi, cinsel terapi, bireysel terapi)
✅ Küçük adımlarla bağ kurma yolculuğuna başlamak

 

Eğer siz de partnerinizi sevmenize rağmen yaklaşamıyor, dokunamıyor ya da duygularınızı paylaşmakta zorlanıyorsanız… Manavgat’taki ofisimde sizi yüz yüze destekleyebilirim. Ya da dünyanın neresinde olursanız olun, online terapiyle birlikte bu mesafeyi aşmanıza yardımcı olabiliriz.

Soru sormak, detaylı bilgi almak ya da randevu oluşturmak için Whatsapp butonuna tıklayabilir veya psikologsinanyuksel@gmail.com adresine mail  gönderbilirsiniz.

Kendinize ve ruh sağlığınıza iyi bakın.

 

Uzman Klinik Psikolog Sinan Yüksel

Manavgat Psikolog | Bireysel, Çift ve Cinsel Terapi