Bazı çiftler vardır, birbirlerini severler, saygı duyarlar, tartışmaları bile yapıcıdır. Ama cinsel hayat söz konusu olduğunda aralarında görünmez bir duvar vardır. Her şey yolunda gibi görünse de o özel yakınlık, yavaş yavaş azalmıştır.
Bu yazıda, ilişkide duygusal bağın sürdüğü ama cinsellikten uzaklaşılan durumlarda neler yapılabileceğini tüm boyutlarıyla ele alacağız. Cinselliğe yeniden yaklaşmak için hem psikolojik hem fiziksel hem de iletişimsel adımları detaylıca inceleyeceğiz.
Cinsellikten uzaklaşmanın pek çok nedeni olabilir. Stres, çocuk bakımı, yorgunluk, geçmiş kırgınlıklar ya da sadece rutinleşme.
Bu konuda suçlayıcı değil, anlayışlı bir dil kullanılmalı.
Örnek konuşma:
✔️ “Son zamanlarda yakınlaşmalarımız azaldı, bu durumu sen de fark ettin mi? Ne hissediyorsun?”
❌ “Sen zaten hep ilgisizsin, yıllardır bana dokunmuyorsun.”
Duyguları bastırmak yerine paylaşmak, ilk ve en önemli adımdır.
Bazı çiftler, cinsellik hakkında konuşmayı hala tabu olarak görür. Oysa iyi bir cinsel yaşam, iletişimle başlar.
✔️ “Senin için cinsellik ne ifade ediyor? Ne seni rahatlatır, ne seni rahatsız eder?”
Bu tarz sorularla birbirinizi tanımak, yakınlaşmayı kolaylaştırır.
❌ “Ne var bunda konuşacak, işte oluyor olmuyor…”
İletişim olmadan yakınlık da sürdürülemez.
Cinsellik sadece yatakta başlayan bir şey değildir. Günlük yaşamda kurulan bağ da bu yakınlığı besler.
✔️ Akşam birlikte yürüyüşe çıkmak
✔️ Göz temasıyla sohbet etmek
✔️ Birlikte eğlenceli aktiviteler yapmak
✔️ Telefondan uzak, sadece birbirinize odaklandığınız anlar yaratmak
Bu tür eylemler hem duygusal hem de fiziksel yakınlaşmayı tetikler.
Cinsellikten uzaklaşan çiftlerde genellikle dokunma da azalır. Küçük fiziksel temaslarla başlanabilir:
✔️ El ele tutuşmak
✔️ Sarılmak
✔️ Masaj yapmak
✔️ Yatarken birbirine daha yakın yatmak
Dokunmak, beynin bağ kurma hormonlarını (oksitosin) aktive eder.
Sürekli aynı pozisyon, aynı zaman, aynı ortam… Cinsellik heyecanını yitirmiş olabilir.
✔️ Farklı pozisyonlar deneyin
✔️ Mekân değiştirin (tatilde, başka odada)
✔️ Fantaziler hakkında konuşun
✔️ Erotik kitaplar, oyunlar veya kartlar kullanın
Monotonluğu kırmak, yeniden bir keşif duygusu yaratır.
Bazı bireyler, fiziksel görünümleriyle ilgili kaygılar nedeniyle cinsellikten uzaklaşır. Bu özellikle doğum sonrası kadınlarda veya stresli dönemlerden geçen erkeklerde sık görülür.
✔️ Partnerinizin sizi arzulanabilir bulduğunu duymak
✔️ Kendi bedeninizle barışmak
✔️ Gerekirse bu konularda terapi desteği almak
Kendini beğenmeyen biri, arzulanmayı da zor kabullenir.
Bazen tarafların cinsel isteği farklı zamanlarda ortaya çıkar. Bu bir sorun değildir ama konuşulmadığında çatışmaya dönüşebilir.
✔️ Birbirinizin en rahat hissettiği zamanları öğrenin
✔️ Ortak bir zaman aralığı belirleyin
✔️ “Programlamak” değil, planlamak şeklinde düşünebilirsiniz
Bu, spontane olmanın önünü kesmez; tam tersi, fırsat yaratır.
Eğer yukarıdaki adımlar denenmiş ama sonuç alınamamışsa, çift terapisi etkili bir yol olabilir. Terapide:
✔️ Geçmişteki kırgınlıklar işlenir
✔️ Cinsel istek farklılıkları konuşulur
✔️ Hem duygusal hem fiziksel bağ yeniden inşa edilir
✔️ Çift, güvenli bir ortamda açık iletişim kurmayı öğrenir
Cinsellikte yaşanan sorunlar, genellikle sadece yatak odasında değil, ilişkideki duygusal dinamiklerde de saklıdır.
İlişkiniz sağlam olabilir ama cinsellikteki uzaklık sizi içten içe tüketiyor olabilir.
Bunun nedeni yorgunluk, kırgınlık, baskı ya da sadece ihmal edilmiş bir bağ olabilir.
Ancak cinsellik, sadece “olması gereken” değil, “paylaşılan bir yakınlık” haline dönüşebilir.
Yeter ki göz ardı edilmesin, konuşulsun, üzerinde çalışılsın.
Eğer siz de eşinizle aranızda duygusal bağınız güçlü olsa da cinsel yaşamınızda uzaklaştığınızı hissediyorsanız, Manavgat’taki kliniğimde ya da dünyanın neresinde olursanız olun, online terapi desteğiyle bu konuyu birlikte ele alabilir ve cinselliği yeniden keşfedebilirsiniz.
Soru sormak, detaylı bilgi almak ya da randevu oluşturmak için Whatsapp butonuna tıklayabilir veya psikologsinanyuksel@gmail.com adresine mail gönderbilirsiniz.
Kendinize ve ruh sağlığınıza iyi bakın.
Uzman Klinik Psikolog Sinan Yüksel
Manavgat Psikolog | Bireysel, Çift ve Cinsel Terapi
Copyright @ | Uzm. Kln. Psk. Sinan Yüksel | Tüm Hakları Saklıdır.