Bazı evliliklerde bir taraf şu cümleyi sık sık kurar:

“Benimle paylaşmıyor ama iş arkadaşına her şeyini anlatıyor.”
“Arkadaşlarına rahat rahat açılıyor ama benimle konuşurken ketumlaşıyor.”
“Eşiyim ama sanki bana karşı duvar örüyor.”

Bu durum birçok kişide kırgınlık, hayal kırıklığı, hatta kıskançlık duygusu yaratabilir. Ama bu uzaklık sadece sevgisizlikten kaynaklanmaz.
İletişim, sevgi kadar güven, duygusal alan ve yargılamama ile beslenir.
Bu yazıda, eşinizin sizinle neden rahat konuşamadığını, bunun ilişkide neye işaret ettiğini ve bunu nasıl değiştirebileceğinizi detaylı şekilde ele alacağız.

1. Eşiniz Neden Sizinle Değil Başkalarıyla Daha Rahat Konuşur?

A. Yargılanma veya Eleştirilme Korkusu

Eşiniz geçmiş konuşmalarınızdan, söylediklerinin karşılık olarak eleştiriye ya da tepkiye dönüşeceğini öğrenmiş olabilir.
Bu durumda, “rahat konuşmak” yerine “susmak” ya da sizi pas geçip başkasına yönelmek daha kolay hale gelir.

Örnek:
“Yine beni yargılayacak.”
“Beni anlamaya çalışmaz, hemen eleştirir.”

B. Destek Yerine Çözüm Odaklılık

Bazı eşler sadece anlatmak ister. Ama karşı taraf hemen “çözüm üretme” moduna geçince kişi kendini duyulmamış hisseder.
Dinlenmek yerine yönetilmek gibi hissedilir.

Örnek:
“Onu bunu düşünme boşver, şöyle yap.”
“Bu kadar büyütecek ne var?”

C. Duygusal Alanın Dar Olması

Eğer eşinize duygu paylaşımına alan tanımıyorsanız, iç dünyasını size açmak zorlaşır.
Ne hissettiğini anlamadan tepki veriyorsanız, size açılmak tehlikeli bir hale gelir.

2. Eşinizin Sizinle Daha Rahat Konuşabilmesi İçin Neler Yapabilirsiniz?

✅ Yargılamadan Dinlemeyi Öğrenin

Eşiniz bir şey anlattığında, doğru-yanlış analizine girmeden önce sadece “duymayı” hedefleyin.
İnsan duyulduğunu hissettiğinde, daha çok anlatmak ister.
Ağzından çıkan cümleye değil, arkasındaki duyguya kulak verin.

Örnek:
❌ “Ama sen de öyle yapmasaydın.”
✅ “Bu durumu böyle hissetmen seni nasıl etkiliyor?”

✅ Eleştirel Dilden Uzak Durun

Konuşma sırasında “Sen hep…”, “Sen zaten…”, “Her zaman böyle yapıyorsun” gibi genelleyici ifadeler kişiyi savunmaya iter.
Bu dil eşinizi size karşı kapatır.

Yapılabilecekler:

“Ben böyle hissediyorum” şeklinde konuşun

Eleştiri değil gözlem paylaşın

Sorunu değil duyguyu vurgulayın

Örnek:
❌ “Sen beni hiç dinlemiyorsun.”
✅ “Seninle konuşurken bazen yeterince duyulmadığımı hissediyorum.”

✅Olumlu Konulara Alan Açın

İletişim sadece problemler etrafında döndüğünde, konuşmalar gergin ve zorlu hale gelir.
İyi geçen bir gün, takdir edilen bir davranış, birlikte gülünecek bir anı konuşmak güvenli alan yaratır.

Örnek:
“Dün akşam yemeğini çok beğendim.”
“Bu sabah seninle kahvaltı yaparken içim çok huzurluydu.”

Bu cümleler eşin size yaklaşma motivasyonunu artırır.

✅Sadece Konuşmak Değil, Dinlemeyi de Sürdürün

Bir konuşmayı başlatmak kadar, sürdürebilmek de önemli.
Eşiniz konuşmaya başladığında kesmeden, yönlendirmeden, empatik bir beden diliyle dinleyin.

İpuçları:

Göz teması kur

Başka bir işle uğraşma

Onun temposunda git

“Devam etmek ister misin?” gibi cesaretlendirici sorular sor

✅ Sakin Zamanlarda Konuşma Başlatın

Yoğun, yorgun ya da stresli anlarda yapılan konuşmalar genellikle savunmaya dönüşür.
Önemli konuları sessizlik anlarında, birlikteyken, göz göze bakabileceğiniz ortamlarda açın.

Örnek:
“Seninle son zamanlarda konuşmalarımız çok yüzeysel geliyor. Birlikte bir kahve içip sadece ikimizin olduğu bir zaman ayıralım mı?”

✅Duygusal Güven Alanı Oluşturun

Duygusal güven, kişinin hata yapma, ağlama, utanma, açılma, savunmasız kalma özgürlüğüdür.
Eşinizin size açıldığında kırılmayacağını, yargılanmayacağını, terslenmeyeceğini hissedebilmesi gerekir.

Yapılabilecekler:

Duygularına “saçma” demeyin

Paylaştığı şey karşısında dalga geçmeyin

Küçük görmeyin, küçümsemeyin

Bu alan bir kez oluştuğunda, eşiniz size kendiliğinden yaklaşacaktır.

✅Küçük Ama Güvenli Rutinler Oluşturun

Her akşam 10 dakika telefonsuz sohbet
Haftada bir sadece duygular üzerine konuşulacak “biz vakti”
Haftada bir “sana teşekkür etmek istiyorum çünkü...” cümlesiyle başlayan paylaşımlar

Bu küçük adımlar, büyük güven duvarları örer.

Demem O Ki

Eşinizin sizinle konuşmaması, sizi sevmediği ya da size değer vermediği anlamına gelmez.
Belki de güvenli bir iletişim alanı oluşmamıştır.
Belki de sizin niyetiniz güzelken, kullandığınız dil yaralayıcıdır.

Ama bu değiştirilebilir.
İletişim, sevgi gibi sabit değil; öğrenilen, geliştirilen bir beceridir.

✅ Dinleyerek başlayın
✅ Yargılamadan destek verin
✅ Güvenli bir alan inşa edin

 

Eğer siz de eşinizin sizinle değil de başkalarıyla daha rahat konuştuğunu fark ediyor, bu durum sizi üzüyorsa, Manavgat’taki kliniğimde ya da dünyanın neresinde olursanız olun, online terapiyle güvenli ve samimi bir iletişim dili oluşturabilir, ilişkinizi daha yakın ve derin hale getirebiliriz.

Soru sormak, detaylı bilgi almak ya da randevu oluşturmak için Whatsapp butonuna tıklayabilir veya psikologsinanyuksel@gmail.com adresine mail  gönderbilirsiniz.

Kendinize ve ruh sağlığınıza iyi bakın.

 

Uzman Klinik Psikolog Sinan Yüksel

Manavgat Psikolog | Bireysel, Çift ve Cinsel Terapi